Lenn yo filaplon (6kg a 8kg nan eksperyans la) pa sèlman siyifikativman amelyore dòmi nan kèk moun nan yon mwa, yo geri majorite nan insomniacs nan yon ane, epi tou redwi sentòm depresyon ak enkyetid.Deklarasyon sa a ka pa abitye pou kèk moun.Vreman vre, esè klinik la te kòmanse nan mwa jen 2018, ki vle di ke opinyon sa a te deja sikile sou yon ti echèl anvan jijman an te kòmanse.Objektif etid sa a se te evalye efè dra pondere sou lensomni ak sentòm ki gen rapò ak dòmi nan pasyan ki gen gwo twoub depresyon, twoub bipolè, twoub enkyetid jeneralize, ak twoub ipèaktivite defisi atansyon.
Pou etid la, chèchè yo te rekrite 120 granmoun epi yo te plase yo owaza nan de gwoup, youn lè l sèvi avèk yon dra pondere ki peze ant 6kg ak 8kg, ak lòt la lè l sèvi avèk yon dra fib chimik 1.5kg kòm yon gwoup kontwòl pou kat semèn.Tout patisipan yo te gen lensomni klinik pou plis pase de mwa epi yo tout te dyagnostike ak maladi sikyatrik ki gen ladan depresyon, twoub bipolè, ADHD oswa enkyetid.An menm tan an, lensomni ki te koze pa itilizasyon dwòg aktif, dòmi twòp, pran dwòg ak maladi ki afekte fonksyon mantal, tankou demans, eskizofreni, maladi devlopman grav, maladi Parkinson la, ak blesi nan sèvo akeri, yo te eskli.
Chèchè yo te itilize Endèks Severite Lensomni (ISI) kòm mezi prensipal la, ak Jounal Circadian la, Echèl Sentòm Fatig la, ak Echèl Anksyete ak Depresyon Lopital la kòm mezi segondè, epi dòmi ak lajounen patisipan yo te evalye pa aktigrafi ponyèt.nivo aktivite.
Apre kat semèn, etid la te montre ke 10 patisipan yo rapòte ke dra a te twò lou (moun ki planifye eseye li yo ta dwe chwazi pwa a ak anpil atansyon).Gen lòt ki te kapab sèvi ak dra yo pondere kòm nòmal ki gen eksperyans yon rediksyon enpòtan nan lensomni, ak prèske 60% nan matyè yo rapòte omwen yon rediksyon 50% nan endèks severite lensomni yo;sèlman 5.4% nan gwoup kontwòl la rapòte yon amelyorasyon menm jan an nan sentòm lensomni.
Chèchè yo te di ke 42.2% nan patisipan yo nan gwoup la eksperimantal te gen sentòm lensomni yo soulaje apre kat semèn;nan gwoup kontwòl la, pwopòsyon an te sèlman 3.6%.
Ki jan yo ede nou tonbe nan dòmi?
Chèchè yo kwè ke pwa a nan dra a, ki imite santi a pou yo te anbrase ak caresses, ka ede kò a detann pou pi bon dòmi.
Mats Alder, Ph.D., otè korespondan etid la, Depatman Klinik Neuroscience, Karolinska Institutet, te di: "Nou panse eksplikasyon an pou eksplikasyon sa a ankouraje dòmi se ke presyon an egzèse pa yon dra lou sou diferan pati nan kò a. stimul manyen, misk ak jwenti, menm jan ak Sansasyon nan peze akupoint ak masaj.Gen prèv ki montre eksitasyon presyon gwo twou san fon ogmante eksitasyon parasympathetic nan sistèm nève otonòm lan pandan y ap diminye eksitasyon senpatik, ki te panse yo dwe responsab pou efè a sedatif.”
Konklizyon yo te montre tou ke itilizatè dra yo te pi byen dòmi, yo te gen plis enèji pandan jounen an, yo te santi mwens fatige, epi yo te gen pi ba nivo enkyetid oswa depresyon.
Pa bezwen pran medikaman, geri lensomni
Apre esè kat semèn nan, chèchè yo te bay patisipan yo opsyon pou yo kontinye sèvi ak dra pondéré a pou ane kap vini an.Kat dra diferan filaplon yo te teste nan etap sa a, tout peze ant 6kg ak 8kg, ak pifò patisipan yo chwazi dra a pi lou.
Etid swivi sa a te jwenn ke moun ki te chanje soti nan dra limyè ak dra filaplon tou ki gen eksperyans amelyore kalite dòmi.An jeneral, 92 pousan nan moun ki te itilize lenn dra te gen mwens sentòm lensomni, epi apre yon ane, 78 pousan te di sentòm lensomni yo te amelyore.
Doktè William McCall, ki pa te patisipe nan etid la, te di AASM: "Teyori anbrase anviwònman an kenbe ke manyen se yon bezwen debaz imen.Manyen ka pote konfò ak sekirite, kidonk plis rechèch ki nesesè pou lye chwa kabann ak dòmi.bon jan kalite.”
Tan pòs: 19 septanm 2022